Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

Шесть привычек, из-за которых люди толстеют

Шесть привычек, из-за которых люди толстеют

Многие люди продолжают набирать вес даже после соблюдения строгой диеты. По мнению врачей, существуют некоторые привычки, которые облегчают набор веса даже при минимальной диете.

По словам доктора Питера, чтобы прийти в идеальную форму, необходимо пересмотреть свой образ жизни и исключить шесть вредных привычек. Эксперт перечисляет, что мешает похудению.

Первое — вредно заказывать роллы и суши. Сами по себе они не калорийны, но надолго насытиться такой едой не получится. К тому же в России роллы готовят в национальном варианте: добавляется майонезный соус, бекон, жирный сыр, копченая курица и другие не очень полезные ингредиенты. Кроме того, как правило, суши и роллы заказываются огромны набором, чтобы обошлось дешевле. Все это приводит к лишнему жирку на талии.

Второе — нельзя есть слишком мало, чтобы быстрее достичь нужного результата. Из-за этого метаболизм замедляется, и организм привыкает сжигать меньше калорий, чтобы компенсировать дефицит.

Третье — опасен недостаток сна, который гораздо важнее для здоровья, чем это кажется на первый взгляд. К тому же недосып заставляет человека есть больше. Люди, которые спят меньше семи часов в сутки, в среднем переедают 385 ккал в день.

Четвертое — нельзя есть так называемые полезные продукты без меры. Даже огурцы могут создать избыток калорий в организме, если их есть слишком много. А, например, орехи и авокадо — еще калорийнее, так что с ними можно стремительно набрать вес.

Пятое — противопоказан рацион, в который входят только салаты. Овощи и фрукты полезны для человеческого организма, но они не способны насытить надолго. Поэтому возникает риск сорваться на калорийные перекусы. Надо обязательно добавлять в еду белок.

Шестое — вредно пропускать приемы пищи. Отказ от завтрака, обеда или ужина приводит к сокращению калорийности дневного рациона. Но на самом деле человек остается голодным, поэтому переедает во время других приемов пищи. Лучше умеренно питаться на протяжении всего дня, говорят диетологи.

44485

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы