Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Какие витамины нужны летом?

Какие витамины нужны летом?

Летом, благодаря изобилию овощей и фруктов, у нас есть возможность получать много полезных веществ. Однако стоит учитывать, что содержание полезных веществ в овощах и фруктах может снижаться из-за длительного хранения и транспортировки.

Хотя летом не обязательно принимать дополнительные поливитаминные комплексы, некоторые нутриенты рекомендуется получать круглый год. Например, "Омега-3", богатая рыба, важна для нашего организма и дефицит ее распространен повсеместно независимо от сезона. Также важен витамин Д3, а для женщин после 50 лет рекомендуется витамин К2, чтобы предотвратить риск остеопороза.

Летом полезно употреблять витамины группы В и магний, которые помогают справиться со стрессом и поддерживают нервную систему. Пробиотики также полезны для здоровья кишечника.

Флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, красном перце и помидорах, являются антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения. К антиоксидантам также относятся витамин С и Е, куркумин, кверцетин, ликопин, экстракт зеленого чая, гинкго билоба, смородина и черника. Они важны для защиты клеток от вредных воздействий свободных радикалов.

Правильное питание и разнообразный рацион позволяют получать все необходимые витамины и микроэлементы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Размещайте бесплатные объявления - https://vk.com/club17719320
Новости на сайте Голос Ладоги - https://vk.com/club3504676
Пишите письма - goloslad@yandex.ru
Посетите сайт - https://golosladogy.ru/
Читайте объявления #голосладоги #новости #объявлениевгазету

62329

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы