Как помолодеть меньше чем за год?
Генетик Стив Хорват провел эксперимент, результатом которого стало его "омоложение" на 4 года всего за 9 месяцев. Секрет успеха заключается в изменении рациона питания и введении новых привычек:
1. Уменьшение потребления хлеба и макарон. Специалист пересмотрел свой рацион, уменьшив потребление этих продуктов.
2. Введение овощей. Брокколи, капуста, листовая зелень, свекла и спаржа были включены в рацион. Эти продукты богаты питательными веществами, снижающими воспаление и предотвращающими ряд возрастных заболеваний.
3. Прием витамина D. Важно для тех, кто живет в северных регионах, так как витамин D помогает улучшить усвоение кальция.
4. Ежедневная активность. Добавление в режим 20-минутной ходьбы.
Хорват подчеркнул важность ведения более здорового образа жизни и призвал начать с увеличения активности и уменьшения потребления вредной пищи.
Размещайте бесплатные объявления -
https://vk.com/club17719320 Новости на сайте Голос Ладоги -
https://vk.com/club3504676 Пишите письма -
goloslad@yandex.ru Посетите сайт -
https://golosladogy.ru/ Читайте объявления
#голосладоги #новости #объявлениевгазету
Оставить сообщение: