Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

Как остановить постковидное старение мозга

Как остановить постковидное старение мозга

По версии Роспотребнадзора, существует топ-5 продуктов, которые способны оказать поддержку нашему мозгу:

1. Жирная рыба — в ней содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Лидеры — сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.


2. Льняное масло — в 100 г содержится 70% полиненасыщенных жирных кислот. Его советуют употреблять для укрепления памяти.

3. Горький шоколад с содержанием какао-продуктов не менее 55% — в зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу.

4. Яйца — них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга. Яичный желток содержит холин, его используют для улучшения памяти и лечения атеросклероза. Чтобы получить суточную норму холина, достаточно съедать два яйца в день.

5. Грецкие орехи — в них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции.
Источник: Woman.ru:

43530

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы