Рекламный баннер 990x90px ban1
80.43
94.09

Беги, Лола, беги!

Беги, Лола, беги!

Был такой замечательный фильм "Беги, Лола, беги" (1998) про девушку, у которой было всего 20 минут, чтобы спасти бойфренда от гибели. И она сумела спасти его, включив сумасшедшие драйв и любовь в самом модном триллере 1990-х, преодолев все трудности с помощью бега.

Но вот будет ли толк, если каждый день заниматься бегом?


Отвечает мастер спорта, двукратный чемпион России по легкой атлетике Александр Мироненко.

— Первые дни могут болеть мышцы, чувствоваться дискомфорт в суставах, — говорит мастер спорта, двукратный чемпион России по легкой атлетике Александр Мироненко. — Удовольствия от пробежки вы не получите, да и визуально не будет никаких изменений.

Через 2 недели: прилив сил

Настроение лучше, общее самочувствие тоже. Наконец-то перестали болеть мышцы, а после пробежки вы чувствуете не вселенскую усталость, а прилив сил. Теперь уже от процесса можно получать удовольствие, тем более что ноги «окрепли». Теперь уже можно обращать внимание не только на сам процесс, но и на технику бега.

Через месяц: зависимость

Прочная привычка, то есть эмоциональная и физическая зависимость от регулярных пробежек, вырабатывается через 3–4 недели. Вы можете увидеть, что тело меняется — мышцы ног становятся «плотнее», теряются лишние килограммы (если вы, конечно, не объедаетесь после тренировки). В целом у вас больше энергии и день проходит активнее.
Источник: doctorpiter.ru

Для вас поет Sheryl Crow - Run, Baby, Run

Размещайте бесплатные объявления - https://vk.com/club17719320
Новости на сайте Голос Ладоги - https://vk.com/club3504676
Пишите письма - goloslad@yandex.ru
Посетите сайт - https://golosladogy.ru/
Читайте объявления #голосладоги #новости #объявлениевгазету

44242

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы