Беги, Лола, беги!
Был такой замечательный фильм "Беги, Лола, беги" (1998) про девушку, у которой было всего 20 минут, чтобы спасти бойфренда от гибели. И она сумела спасти его, включив сумасшедшие драйв и любовь в самом модном триллере 1990-х, преодолев все трудности с помощью бега.
Но вот будет ли толк, если каждый день заниматься бегом?
Отвечает мастер спорта, двукратный чемпион России по легкой атлетике Александр Мироненко.
— Первые дни могут болеть мышцы, чувствоваться дискомфорт в суставах, — говорит мастер спорта, двукратный чемпион России по легкой атлетике Александр Мироненко. — Удовольствия от пробежки вы не получите, да и визуально не будет никаких изменений.
Через 2 недели: прилив сил
Настроение лучше, общее самочувствие тоже. Наконец-то перестали болеть мышцы, а после пробежки вы чувствуете не вселенскую усталость, а прилив сил. Теперь уже от процесса можно получать удовольствие, тем более что ноги «окрепли». Теперь уже можно обращать внимание не только на сам процесс, но и на технику бега.
Через месяц: зависимость
Прочная привычка, то есть эмоциональная и физическая зависимость от регулярных пробежек, вырабатывается через 3–4 недели. Вы можете увидеть, что тело меняется — мышцы ног становятся «плотнее», теряются лишние килограммы (если вы, конечно, не объедаетесь после тренировки). В целом у вас больше энергии и день проходит активнее.
Источник:
doctorpiter.ruДля вас поет Sheryl Crow - Run, Baby, Run
Размещайте бесплатные объявления -
https://vk.com/club17719320 Новости на сайте Голос Ладоги -
https://vk.com/club3504676 Пишите письма -
goloslad@yandex.ru Посетите сайт -
https://golosladogy.ru/ Читайте объявления
#голосладоги #новости #объявлениевгазету
Оставить сообщение: