Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

5 продуктов, из-за которых могут болеть суставы

5 продуктов, из-за которых могут болеть суставы
5 продуктов, из-за которых могут болеть суставы

Известны десятки видов артрита — заболевания, поражающего суставы (ревматоидный, подагрический, реактивный и другие). Как правило, при любом из них человека мучают изнурительные боли в суставах, отеки и скованность в движениях.


Медики рекомендуют страдающим артритом поддерживать нормальный вес и стремиться к здоровой и сбалансированной диете. Но есть продукты, которые желательно ограничивать в своем рационе — они могут усугубить течение болезни и способствовать развитию воспаления.

Сахар

Хотя сахар можно найти практически в любом продукте, но избыток добавленного сахара может вызывать выброс цитокинов (пептидные молекулы, участвующие в иммунорегуляции, хеморегуляции и биорегуляции) и приводить к воспалению.

Насыщенные жиры

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, к примеру, пицца и сыр, также могут вызывать воспаление, в частности, жировой ткани.

Трансжиры

Они тоже являются триггерами воспаления. Их можно найти в фаст-фуде, жареных продуктах и полуфабрикатах.

Омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты

Хотя Омега-6 жирные кислоты необходимы для роста и развития, но их избыток в рационе тоже нежелателен при болезнях суставов. Омега-6 много в растительном, подсолнечном и арахисовом маслах, майонезе.

Рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы есть в белом хлебе, белом рисе и белом картофеле — все они относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом (быстро повышают уровень глюкозы в крови) и могут стимулировать воспалительный процесс.

Ранее исследователи называли два напитка, которые могут усугублять течение артрита и боль в суставах. Это сладкая газировка и любой алкоголь, включая пиво.

Но есть продукты, которые желательны для сохранения подвижности суставов. Это продукты с коллагеном, серой, селеном и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые могут улучшить питание хряща — соединительной ткани, которая формирует суставы и обеспечивает их подвижность.

Размещайте объявления - https://vk.com/club17719320
Новости на сайте Голос Ладоги - https://vk.com/club3504676
Пишите письма - goloslad@yandex.ru
Посетите сайт - https://golosladogy.ru/
Читайте обьявления #голосладоги #новости #объявлениевгазету #работа

44098

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы