Рекламный баннер 990x90px ban1
79
90.01

Доктор Шишонин: здоровье сосудов и шеи — это здоровье всего организма.

Доктор Шишонин: здоровье сосудов и шеи — это здоровье всего организма.

В основе подхода Шишонина лежит идея о том, что здоровье сосудов и шеи напрямую влияет на здоровье всего организма. Он считает, что забота о шее и сосудах — это не просто забота о конкретной части тела, а забота о здоровье всего организма в целом.

Вот основные принципы подхода Шишонина:

1. Упражнения для шеи — ежедневная необходимость.

Доктор рекомендует делать простые упражнения для шеи каждый день, как чистить зубы. Это могут быть наклоны, повороты и вытяжения. Важно выполнять упражнения без резких движений и рывков. Упражнения можно делать прямо за рабочим столом, пока ждёшь чайник.

2. Контроль давления без лекарств.

Доктор не отрицает необходимость лекарств, но считает, что сначала нужно устранить причины проблем с давлением. Причинами могут быть гиподинамия, плохая осанка и хронический спазм мышц шеи. Эти факторы приводят к пережатию сосудов и голоданию мозга, что вызывает скачки давления.

3. Температура пищи.

Доктор рекомендует избегать резких перепадов температуры, так как они вредны для сосудов. Пища должна быть комфортной температуры, не холоднее комнатной и не горячее, чем вода в ванне.

4. Избегайте работы лёжа.

Особенно это касается использования телефонов и ноутбуков. Шея — это не просто «висюлька», а важная часть тела, которая поддерживает голову. Если её изогнуть, то можно пережать сосуды, что приведёт к головокружению и шуму в ушах.

5. Ходьба — это гимнастика для мозга.

Доктор считает, что при ходьбе происходит естественный «насосный эффект», который способствует улучшению кровообращения и питанию мозга. Он рекомендует делать не менее 5-7 тысяч шагов в день.
11

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы